タイトルの通り、完治するか
どうかはわからなくても
とにかく今よりも良くしたいの一心！！
精神薬と上手く付き合う、
それも大切な改善方法かと思います。
でも個人的には依存や、離脱症状
合う薬を探すのが大変。
もしくは、
自分に合う精神科先生を探すのが大変…。
それに一時的にはすごく楽になるし
お守りにもなる。
でも、根本的な原因は変わらないから
1つずつ変えていかなければ、きっと無理。
自律神経失調症の症状は様々
自律神経失調症の症状って、
本当に人により違うし症状の
種類ってすごく多いと思う。
私が思うに、その人の弱い部分に
症状が出やすい・感じやすいって
ちょっと思ってたりします。
私自身は、眼、メンタル、胃腸、
喉や気管支、あと肩甲骨、
（肩甲骨は昔痛めてしまったんです
↑またブログで話させてくださいー！笑）
私が1番気にしてた症状は、
息苦しさ、胃の張り、胃痛、
目の痛み（乾燥）、喉痛、ヒステリー球、
肩甲骨の痛み、です。
あとはたまに出てくるパニックです。
このブログを読んでくださってる
皆さんも少なからず不調があって
不安があって、検索したんじゃないかなあ？
不安になるしメンタルやられるよね…。泣
やってられっか！ってなるよね。
私も本当に自分の不調に嫌気がさしました。
35歳、初めてのヨガ！
歳も重ねると、不調は多くなるばかりで
体力も少なくなって免疫だって下がる
だからこそ、改善していきたい！
毎日の不調…から、
毎日健康！メンタルもきらっきら！になりたい。
そんな私が、まず試したのは！！
ヨガです！
ありきたりかもしれませんが
ヨガってすごいです。笑
私は、身体が堅くて、しかも運動嫌い。
産後運動なんてしなかったんですよね〜！汗
みるみる体型緩むしなんか身体丸いの。
勿論、血流も悪いから顔色も悪い、
もうますます見た目から老けて見えるんです！
でも、ヨガって意外と体力使う…！
身体の堅い私は、ガッチガチ。笑
それでも諦めずに出来る範囲で
ヨガを続けるうちに好転反応が起こったの。
頭痛、だるさ、熱がこもってるような暑さ、
これが1週間した頃から症状が出てきて
2週間くらい続いたんですよね。
で、いつの日かすっきりと、その症状が消えた！
そしたら顔色がよくなってきた！！
きっとヨガによって姿勢が少しずつ
正されて（普段も意識するようにしてる）、
血流がよくなっていったみたいです。
猫背、ストレートネック、
筋力の弱さ、身体の堅さ（肩甲骨とか）
これって血流やリンパの滞り等が
起こりやすくなるので
様々な不調が出やすくなります。
これらを、まずは簡単なヨガで改善出来ました。
呼吸法も最初は息苦しさで、まともに
呼吸法出来ませんでした。
寝転がってリラックスした状態でも
力が入ってたからか、肺に空気が入らなくて
鼻から吸うのが難し過ぎて苦しかった！
でも、そのうち慣れてくるもんです。笑
（私は、かなり時間かかりましたが…）
日々の積み重ね、大事ですー！！
今は無料でYouTubeで気楽に
出来ちゃう時代だし、
騙されたと思って試してみて！
私は、やらなあかんってなると
続かない性格。なので無理なく、
ゆる〜く5.10分で出来るのを続けてます。
勿論、初めは、なるべく毎日してました！
今は、体調に合わせて、ケアしたい部分を
ヨガで癒しています。
20分しっかりやりたい時はやったり。
朝からヨガしたりすると、スッキリするし
あ〜、ヨガしてる私キラキラ輝いてるかも♡
って思ってテンションも上がってます！笑
私のヨガの師匠マリコ先生を載せておきます♡
自律神経を整えるヨガがおすすめです。
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