産後からずっと体調不調が続いてる時、
身なりも素敵でキラキラしたお母さんや
楽しそうに子どもたちと遊ぶ余裕のある
お母さんたちの姿をみては、
自分と比べてズーンッと落ち込んでいました。
なんで私ばっかりこんな体調悪いの？
なんで私ばっかりこんな思いをするの？
なんで、なんで、なんで…
私ばっかり…。はい、負のループです。笑
ネガティブな感情は悪
すごく毎日が辛くて、
思い通りにならない体調…メンタル。
怒っては泣いて、情緒不安定でした。
ネガティブな時って、周りと比べちゃったり
皆は、きっと体調が悪いとか無くて
毎日happyなんだろうな…とか。笑
比べても意味のない事で悩んで
落ち込んだりして、イライラしたりして。
そのネガティブな感情を抱いてしまう事すら
悪い事なんや、自分は最低やって思ってしまう。
このネガティブな感情を、
今すぐに無くしたかった！
体調が悪いから…とか
家庭環境が辛いから…とか
人間関係がしんどいから…とか
お金が無いから…とか。
何かに理由つけてる自分じゃなくて
もっと大らかで、いつも明るくて
穏やかで余裕のある人になれれば。
そうやって、人と関わるのを拒絶したり、
何も楽しく無くなって、負の感情しかなくて。
些細な事でもイライラして
不機嫌になって、笑えなくなりました。
何かにすがるように
そんな時に、スピリチュアルに辿り着きました。
『あぁ、きっと神様や宇宙にお願いするしか
無いような、どうしようもない悩みや
負の感情を持った私みたいな人たちが、
こうしてスピリチュアルや宗教に辿り着くんだ』
って思ったのを、今でも覚えています。笑
数年間で、色々なスピリチュアルや
開運行動と言われるような事をしてきました。
私はスピリチュアルは怪しい物では無いと
思っています（注：ただ、デタラメばかりで
お金目当てな人たちもいるから、
そこはちゃんと見極める事が大事！笑）
スピリチュアルな話って沢山あり過ぎて
行動に移したり移さなかったり。
きっと、中には良かった助言も沢山ある！
その中で、やってみようと思う事だけしてた。
実際にやってみて運気が変わったなって
思えた事は、今でも習慣にしてたりします。笑
…別に怪しくは無いよ！笑
- 玄関、廊下、トイレの掃除は
出来る範囲でいつもキレイにしておく
- 足るを知る
ネガティブになっちゃったら
感謝の気持ちを思い出すようにしてる
- 口角をあげてみる
『苦』な感情でも、口角あげてると
意外と脳が勘違いして『何とかなる』感が出る
- 水回りはキレイにする
- 神社に行って感謝を伝える
無理なく行ける時に行く感じです。笑
- ありがとう！と言う。
- 挨拶は自分からする。
本当これくらいだけど、習慣にしてます･:*+
スピリチュアルというか
⇧普通に大事な事ばかりですよね。笑
でも、出来てなかったりするんですよね。
自分に合わなかったスピリチュアルは、
やってみても続かなくて。
やらなきゃと思うとメンタルも余計に
苦しくなるから、やらなくなりました。笑
例えば…
ネガティブな感情は良くないとか
人をまずは許してあげよう、とか。
やってみたけど…無理だなって…。
だって。
ネガティブな感情も自分の気持ちだし、
人に怒りをぶつけるのは良くないけど
許すか許さないかは、その時の話しの
内容によるもん。笑
だから、苦しくなっちゃってやめました。
気持ちを楽にしてあげる方法
今は、自分のネガティブな感情が出たら
ノートに書き出すようにして
自分の感情を1度受け入れてあげてます。
それから、どうしたい？
どうなったら嬉しい？って聞いてあげる。
こうなったら嬉しい！というイメージと
感情を身体いっぱいに感じて
なんなら声に出してみる。笑
そしたら、すごく気持ちが楽になってきて
本当にすんなり叶っちゃったりする！
何回もそれで叶ってきました。
その事を知ってからは、
ネガティブな感情になったら
『じゃあどうなりたいの？』って
向き合えるようになりました･:*+
今ならわかる気がします…。
周りにいたキラキラしたお母さんだって
色々と悩みはあるだろうし。
子どもと元気に遊ぶお母さんだって
体調悪い時だってあるよ、人だもんね。
だから、事情を知らない人と比べても
どうにもならないんだって事に
今頃、気付けるようになったんです。笑
無意味な出来事なんて無い
負のループの中にいる人は、
何でも自分で背負い込まないでね。
大事な事に気付けたら、
すごく楽になれるから…！
そうしたら全部が上手く回り始める。
私の、この体調不良や嫌な出来事とかには
全部意味があったんだと思っています。
それが無かったら、きっと色々な
大切な事に気付けなかっただろうし、
ココロの成長は出来なかったと思う！
無意味な事なんて、無いんです。
何か、その人にとっての気付きになる。
それをただ不幸だと思うのか…
自分にとって何か意味のある事だと
気付けるのか…その差は、すごく大きいです！
自分と丁寧に向き合う
体調不良と向き合う事になって、
健康に関する知識も色々調べ、
本当に色々自身で試してきました。
体調良くしたい！健康でいたい！って、
思うなら色々試すしか無いと思います。
皆がやってる健康法が自分に合うかは
やってみないとわからないんです。汗
そうやって、合わなかった物は辞めて
次！次！って大変ですが試していくんです。笑
1つずつ食べ物だったりサプリだったり
運動だったり、色々ある健康法の中から
自分に合う物を探していく。
それが健康になる1つの改善策だと思っています。
自分のココロとカラダを知る事が、
健康なココロとカラダを作ります･:*+
まずは、メンタルから変えても良いし。
身体から変えても良いし。
今のままではダメだからサインが出てるんです。
私は身体を健康にしてから、
やっとメンタルが付いてきたので
それも人それぞれかと思います。
何が言いたいかと言いますと…。笑
ココロとカラダは繋がっています。
だから、どちらかを放置は出来ないし
一緒にケアしていく必要があります。
もし私と同じように悩んでいる人がいたら
このブログを参考にしてみても良いし
コメント欄やInstagramのDMから、
自分の感情を書き出して送っても大丈夫です。
ココロとカラダが健康になるように
あなたの方法で色々と試してみて下さい！
体調を崩して、良くしたいって思えたから
気付けたから、今から良くなるしかないです。
1つ1つ試していけば
きっと合う物が見つかります。大丈夫！
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